BENEFICIOS DEL DEPORTE: Blog de Sonia 4b

BENEFICIOS DEL DEPORTE Y DEFINICIÓN;

El término deporte es una actividad física, básicamente de carácter competitivo y que mejora la condición física del individuo que lo practica, de igual forma cuenta con una serie de propiedades que lo hacen diferenciarse del juego.

Practicar algún deporte, entrenar regularmente o hacer actividad física diaria, es la mejor forma de prevenir enfermedades, tanto físicas como mentales. Además va a proporcionar otros beneficios iguales de importantes.

Como mantener un peso saudabe, sentirnos mejor con nosotros mismos, mejorar nuestra autoestima, y muchas cosas más.

Además para los niños y adolescentes puede tener mayor beneficio. No solo nos ayuda en el desarrollo de su organismo sino también para prevenir hábitos no beneficiosos como fumar, acohol o las drogas.

Pero tiene también otras ventajas que van desde el control de peso, hasta mejoras en la autoestima pasando por la flexibilidad, la fuerza y el descanso.

“El deporte es el umbral del desarrollo del ser humano y no tienes que ser un atleta de alto rendimiento para lograr todos los beneficios que aporta”, asegura Víctor Vargas, director del programa de terapia física de la Clínica de Medicina Deportiva del Caribe.

Estos son argunos de los beneficios en niños:

Mejora la agilidad, potencia los reflejos, aumenta la velocidad y refuerza la resistencia.
Disminuye el riesgo de padecer osteoporosis.
Reduce la ansiedad y la depresión, y aumenta la autoestima.
Puede favorecer que los niños y adolescentes no se inicien en el tabaquismo.
Enseña a aceptar las reglas, valorar el compañerismo, integrarse y asumir responsabilidades.
Disminuye la tendencia a desarrollar actitudes agresivas.
Estimula el rendimiento académico.
Ayuda a tomar conciencia del cuerpo y de su cuidado.

BENEFICIOS EN GENERAL:

Un cuerpo más delgado.
Huesos más fuertes
Un estilo de vida activo protege la salud
Mejor estado de ánimo y sensación de bienestar
Disminuye el estrés y mejora el sueño
Sensación de juventud
Protección contra posibles lesiones

Y estas son solo unas cuantas, en resumidas cuentas, el deporte y el no llevar una vida sedentaria es siempre bueno, desde todas as perspectivas posibles aunque esto no sea nada sin una buena alimentación.

DEPORTES MÁS PRACTICADOS.

ALGUNOS DE LOS DEPORTES MAS PRACTICADOS:
El pasado año publicamos una lista con los quince deportes más practicados en España. Esa clasificación, basada en datos del Consejo Superior de Deportes, tomaba como partida las licencias federativas dadas de alta en cada deporte.